Pages

Monday, November 30, 2009

Jenis Kontrasepsi

Beberapa Metode Kontrasepsi atau KB

IUD (spiral)

IUD atau spiral adalah alat kontrasepsi yang diletakkan didalam rahim.

Bekerja dengan cara mencegah terjadinya implantasi embrio didalam rahim.

Keuntungannya anda tidak eprlu minum pil setiap hari dan efek samping dari hormonal dapat dihindari. Pemasangan ini dapat untuk 3-5 tahun dan dapat dilepaskan setiap saat bila anda berkeinginan untuk mempunyai anak.

Efek sampingnya adalah perdarahan dan kram selama minggu-minggu pertama setelah pemasangan, pemasangan IUD mungkin menimbulkan rasa tidak nyaman, dan dihubungkan dengan resiko infeksi rahim.

IUD tidak boleh digunakan pada wanita dengan riwayat kehamilan ektopik dan riwayat infeksi rahim.

Natural atau alamiah

Disebut juga sebagai system kalender atau pantang berkala. Pada beberapa wanita ini menjadi satu-satunya metode yang dapat diterima.

Cara ini adalah dengan memperkirakan saat masa subur (ovulasi ) dan tidak melakukan hubungan seksual pada saat tersebut.

Metode ini tidak terlalu efektif dan diperlukan kedisiplinan dari wanita untuk selalu mengetahui waktu sat ovulasi atau masa subur.

Dan sebaiknya pada wanita dengan siklus menstruasi yang tidak teratur akan sulit untuk menggunakan metode ini.

Ada beberapa cara untuk mengetahui masa subur. Yaitu :

Dengan cara menghitung tanggal / kalender, cara ini cocok untuk yang punya siklus haid teratur.

Perhitungan ini didasarkan saat ovulasi terjadi pada hari ke 14 dari menstruasi yang akan datang dan dikurangi 2 hari karena sperma dapat hidup selama 48 jam setelah ejakulasi dan ditambahkan 2 hari karena sel telur dapat hidup 24 jam setelah ovulasi.

Jadi Misalnya siklus haidnya 28 hari dan haid terakhir.

Keuntungannya anda tidak eprlu minum pil setiap hari dan efek samping dari hormonal dapat dihindari. Pemasangan ini dapat untuk 3-5 tahun dan dapat dilepaskan setiap saat bila anda berkeinginan untuk mempunyai anak.
Efek sampingnya adalah perdarahan dan kram selama minggu-minggu pertama setelah pemasangan, pemasangan IUD mungkin menimbulkan rasa tidak nyaman, dan dihubungkan dengan resiko infeksi rahim.

IUD tidak boleh digunakan pada wanita dengan riwayat kehamilan ektopik dan riwayat infeksi rahim.

Natural atau alamiah

Disebut juga sebagai system kalender atau pantang berkala. Pada beberapa wanita ini menjadi satu-satunya metode yang dapat diterima.

Cara ini adalah dengan memperkirakan saat masa subur (ovulasi ) dan tidak melakukan hubungan seksual pada saat tersebut.

Metode ini tidak terlalu efektif dan diperlukan kedisiplinan dari wanita untuk selalu mengetahui waktu sat ovulasi atau masa subur.

Dan sebaiknya pada wanita dengan siklus menstruasi yang tidak teratur akan sulit untuk menggunakan metode ini.

Ada beberapa cara untuk mengetahui masa subur. Yaitu :

Dengan cara menghitung tanggal / kalender, cara ini cocok untuk yang punya siklus haid teratur.

Perhitungan ini didasarkan saat ovulasi terjadi pada hari ke 14 dari menstruasi yang akan datang dan dikurangi 2 hari karena sperma dapat hidup selama 48 jam setelah ejakulasi dan ditambahkan 2 hari karena sel telur dapat hidup 24 jam setelah ovulasi.

Jadi Misalnya siklus haidnya 28 hari dan haid terakhirnya terjadi tanggal 1, tanggal haid bulan berikutnya adalah tanggal 28. Dengan demikian, perkiraan waktu ovulasi anda , yaitu di tengah - tengah periode haid yakni tanggal 14. Jadi, masa subur berada pada rentang tanggal 12 hingga 16.

Dengan menilai peningkatan suhu badan, biasanya suhu badan meningkat menjelang dan sesudah masa ovulasi karena pengaruh hormon progesteron.

Dengan menilai lendir rahim. Hormon estrogen mencapai puncaknya pada saat ovulasi terjadi dan memengaruhi lendir rahim.

Menjelang ovulasi biasanya lendir rahim jadi agak encer dan bila diraba dengan dua jari membentuk benang dan berwarna bening.

Ketiga hal ini dapat menjadi petunjuk masa ovulasi/masa subur anda.


Dalam memilih metode kontrasepsi atau KB yang akan digunakan sebaiknya anda merundingkan dengan pasangan anda dan berkonsultasilah dengan dokter anda sehingga dapat memberi saran metode KB apa yang dapat anda pilih dan bekerja baik pada anda.

Sunday, November 29, 2009

Bayi Sehat

Bayi Sehat


Bayi yang terlalu besar dalam kandungan bisa diakibatkan diabetes gestasional (diabetes pada saat ibu hamil) yang tidak terkontrol. Persalinan perlu tindakan operasi sesar. Diabetes gestasional dapat sembuh dengan sendirinya setelah melahirkan. Namun Anda masih berisiko tinggi untuk mengalami lagi kelak.


Sebaliknya, diabetes pregestasional dapat mengakibatkan berat badan bayi terlalu kecil, mengalami cacat lahir atau meninggal saat dilahirkan. Jika Anda menderita diabetes, segera konsultasikan dengan dokter sebelum merencanakan kehamilan.


Atau bila anda sedang hamil, hubungi dokter segera bila :

  • Kadar gula darah tidak normal.
  • Menurunnya gerakan bayi dalam kandungan.
  • Pendarahan.
  • Kontraki.


Latihan pernapasan menjelang melahirkan bisa membantu memperlancar sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh serta ke janin saat persalinan. Caranya,

  • Duduklah dengan posisi bersila dan punggung tegak.
  • Lemaskan seluruh tubuh.
  • Kemudian, tarik napas melalui hidung dan lepas napas melalui mulut.
  • Jangan lupa menarik napas dalam-dalam pada awal dan akhir.
  • Latihan ini juga bisa dilakukan dengan duduk bersandar di dinding dengan kaki diselonjorkan atau berbaring telentang dan kaki agak dilipat.

Saturday, November 28, 2009

Bahan Kontrasepsi

Bahan Kontrasepsi untuk Keluarga Berencana


BAHAN kontrasepsi untuk program Keluarga Berencana (KB) haruslah aman, tidak menimbulkan efek samping, tidak mengganggu kesehatan, tidak menurunkan libido, dan sedapatnya reversibel. Reversibel artinya, jika pemakaian dihentikan pada usia subur, akan dapat lagi memiliki anak alias fertil. 

Bahan kontrasepsi yang ideal haruslah dapat digunakan oleh kedua pasangan suami-istri. Ini untuk keadilan, dan juga demi mengurangi efek samping yang muncul kalau pemakaian berlangsung sangat lama. 

Pemakaian suatu bahan, yang dalam jangka waktu tertentu tidak mengganggu kesehatan dan kebugaran, tetapi jika dipakai dalam tempo lama, misalnya berpuluh tahun, dapat mengganggu kesehatan dan kebugaran seks. Dalam tempo pendek, misalnya suatu obat bisa reversibel, tetapi jika dipakai terus-menerus dalam tempo puluhan tahun, menimbulkan risiko ireversibilitas. Artinya, si pemakai jadi tidak subur permanen, bahkan bisa steril (mandul). 

Selain menimbulkan efek samping lain, pemakaian gosipol yang diekstrak dari minyak biji kapas misalnya, dulu populer di Cina, kini dibatasi dan banyak yang meninggalkannya, karena terbukti jika dipakai bertahun-tahun dapat menyebabkan suami jadi steril. 

Dalam percobaan penulis pada tikus juga demikian. Kalau pemakaian bahan itu berselang-seling antara istri dan suami, diperkirakan efek samping yang timbul karena pemakaian yang berlarut dapat dihindari. Atau jika menimbulkan sedikit beban, misalnya mual-mual, pusing, dan kegemukan, maka beban itu bisa dipikul bergantian. Jika sekitar lima tahun pertama istri yang pakai, lalu diangkat, lantas lima tahun kedua digantikan oleh suami. Sayang, cara adil dan bertimbang rasa ini belum bisa dilakukan oleh berbagai negara di seluruh dunia.

Bahan kontrasepsi yang khusus untuk suami atau pria, pada umumnya haruslah pula tidak akan menurunkan potensi seks. Masalah ini memang tidak demikian diperlukan untuk pihak istri atau kaum wanita pada umumnya. Yang khusus diperlukan oleh pria ialah kebugaran potensi seks. Potensi seks merupakan syarat mutlak agar dapat melakukan hubungan intim, dan agar sperma suami bisa membuahi telur istri. Jika potensi menurun atau hilang sama sekali (impoten), maka mereka tidak bisa lagi berhubungan mesra sebagai suami-istri. Lalu jika ingin dapat anak, mereka harus ikut program inseminasi buatan atau program reproduksi terbantu lain.

Bahan kontrasepsi yang dipakai di dunia dan di negara kita dari dulu hingga sekarang ialah preparat hormonal. Preparat ini umumnya dibuat sintetis, dengan sasaran untuk menghentikan pembentukan gamet (spermatogenesis dan oogenesis). Dibuat sintetis agar dapat diproduksi dalam jumlah besar di pabrik, dan dengan demikian harganya pun murah. 

SELAIN menggunakan bahan, ada pula metode kontrasepsi lain, yaitu dengan pembedahan dan sistem penanggalan. Cara pembedahan ialah tubektomi bagi istri dan vasektomi bagi suami. Khusus untuk cara pembedahan, bagi pihak suami juga kini bisa menimbulkan masalah. Banyak darah peserta vasektomi terbukti mengandung antibodi terhadap spermanya sendiri, menyebabkan sperma itu bergumpal, imobil (tidak bisa berenang menuju tempat pembuahan), dan orangnya pun jadi infertil. Ini terjadi jika pada waktu dilakukan pemotongan saluran mani, terjadi kontak antara darah dengan sperma. 

Sperma itu diusahakan oleh tubuh agar tidak pernah berkontrak dengan darah. Dalam pelir sperma yang sedang tumbuh dipelihara oleh sejenis sel yang merangkul mereka dengan ketat sehingga tidak pernah dapat dirembesi oleh plasma darah. Dengan demikian, sperma itu dianggap nonself (asing) oleh tubuh sendiri. 

Kalau seorang pria mendapat vasektomi, maka kemungkinan besar darah itu dalam beberapa detik kontak dengan mani yang banyak tersimpan di pangkal saluran mani itu. Ini menyebabkan bahan penghasil antibodi dalam tubuh, yaitu sumsum tulang, limpa, dan kelenjar limfa, menghasilkan zat anti terhadap spermanya sendiri, yang disebut antibodi antisperma (ASA, antisperm antibody). Sperma itu jadi menggumpal dan imobil sehingga tidak bisa berenang menuju tempat pembuahan dalam saluran telur, menyebabkan orangnya jadi infertil. Jika pada suatu hari nanti si suami ingin saluran maninya disambung, misalnya karena anaknya meninggal semua atau ingin kawin lagi karena istri meninggal, maka spermanya tetap infertil.

Ada cara yang kini lebih aman dibandingkan dengan vasektomi, yaitu dengan memotong pangkal saluran mani itu tanpa menggunakan pisau, tetapi dengan arus listrik yang disebut elektro-kauterisasi. Pada prinsipnya, istri yang mendapat tubektomi juga sebetulnya dapat digolongkan kepada elektro-kauterisasi juga. Arus listrik yang dialirkan hanya beberapa detik, dan sifatnya mematri atau mengelas saluran mani langsung. Dengan cara kauter ini tindakan operasi dapat dikerjakan cepat dan aman, tanpa risiko pendarahan. 

Seorang teman di Bandung, karena sudah sangat mahir dan telah melakukan kauterisasi terhadap jutaan penduduk Jawa Barat, dapat menggarap seorang peserta hanya dalam tempo 3-4 menit. Kecepatan waktu ini dihitung sendiri oleh penulis dengan melihat jam, bahwa waktu yang sedemikian singkat, sudah termasuk waktu mencari letak saluran mani dengan jari, membuka kulit kanjut (scrotum), dan menutup kembali kulit kanjut itu. Dengan metode ini, kemungkinan terbentuknya ASA dapat dicegah.

Preparat hormonal untuk kontrasepsi, pada umumnya kini baru ada untuk kaum ibu. Sedangkan untuk suami atau pria masih dalam taraf terbatas. Meskipun WHO sudah melegalisasi penggunaan bahan kontrasepsi hormonal itu bagi pria di seluruh dunia, tetapi kurang sekali mendapat pasaran. Itu karena bahan tersebut dirasa oleh beberapa pemakai masih sedikit-banyak mengandung efek samping dan kurang aman. Di antaranya menyebabkan gemuk, dan mereka masih khawatir jika pemakaian dalam tempo bertahun-tahun dapat menurunkan libido, potensi seks, dan akan ireversibel. 

Untuk wanita kini sudah banyak sekali pilihan dapat dipakai, apakah berupa pil, suntik, atau susuk. Pil diminum 1 x sehari, suntik untuk jangka waktu 1 x beberapa bulan, sedangkan susuk bisa bertahan sekali tanam 1 x dalam 5 tahun. Bahkan kini sedang dikembangkan susuk yang setelah lima tahun tidak perlu diangkat oleh seorang dokter, karena kapsulnya akan larut di antara jaringan.

Preparat hormonal yang kini dipakai adalah derivat estrogen yang dikombinasi dengan progestin. Progestin adalah istilah umum yang dipakai untuk progesteron sintetis, yaitu hormon yang bekerja menanamkan embrio pada dinding rahim serta memelihara pertumbuhannya sampai kelahiran.

HORMON perbiakan ada tiga pihak, ketiganya bekerja sama untuk memelihara sifat reproduksi dan perilaku seks. Ketiga pihak itu yaitu hipotalamus, hipofisa, dan gonad. 

Hipotalamus terletak di lantai otak. Bagian otak ini bertindak sebagai penghubung antara sistem saraf dan sistem hormon. Ia bertindak sebagai kelenjar otak dan mengandung sel-sel saraf khusus yang disebut neurosekretor. Neurosekretor menghasilkan neurohormon. Neurohormon ialah hormon yang dihasilkan oleh neuron atau sel saraf. Hormon ini bekerja mengontrol pekerjaan hipofisa, sejenis kelenjar buntu di dasar otak dan langsung berada di bawah hipotalamus. 

Hipofisa adalah raja kelenjar buntu dalam tubuh, menghasilkan berbagai hormon untuk mengatur pekerjaan kelenjar buntu lain. Khusus bagi alat kelamin utama, yaitu gonad, hipofisa menghasilkan hormon gonadotropin, yang bekerja mengontrol gametegenesis dan pembentukan hormon seks. 

Pihak ketiga dalam sistem reproduksi ialah gonad sendiri. Gonad menghasilkan dua macam bahan: 1) gamet; 2) hormon seks. Hormon seks bekerja untuk mengatur pekerjaan gonad, perilaku seks, dan alat kelamin tambahan: saluran mani, saluran telur, rahim, serviks, vagina, penis, prostat, dan lain-lain. Perilaku seks yang utama ialah libido atau birahi, dan pada pria potensi seks. 

Pada pria, gamet disebut spermatozoa (disingkat sperma), hormon seksnya disebut androgen atau testosteron. Pada wanita, gamet disebut telur atau oosit, hormon seksnya disebut estrogen. Testosteron dan estrogen juga bertindak sebagai umpan balik terhadap penggetahan hormon dari hipotalamus dan hipofisa... Selain ada sejenis hormon yang dihasilkan oleh sel pemelihara sperma dalam pelir yang juga sebagai umpan balik terhadap hipotalamus dan hipofisa. 

Umpan balik itu perlu untuk mengontrol kuantitas hormon yang digetahkan oleh kedua kelenjar tadi. Penggetahan distop jika kadar hormon dari kedua kelenjar itu sudah cukup banyak dalam darah. Jadi, ketika pihak kelenjar bekerja saling mengontrol, disebut juga dengan istilah "poros hipotalamus-hipofisa-gonad". 

Jika produksi testosteron dan estrogen ditekan oleh bahan kontrasepsi maka bisa menimbulkan efek berantai. Selain gametogenesis menyetop produksi hormon, kedua kelenjar tadi pun terganggu. Mungkin sekali produksi itu jadi besar karena hormon umpan baliknya kurang atau tidak berperan. Bisa pula perilaku seks jadi menurun, seperti turunnya libido dan potensi seks. Itulah sebabnya maka preparat hormonal untuk kontrasepsi, apalagi jika dipakai dalam tempo lama, misalnya 10 tahun, dapat memberi efek samping bagi alat reproduksi dan perilaku seks. 

Dari percobaan pada binatang terbukti bahwa pemakaian preparat hormon yang terlalu lama dapat menyebabkan sterilitas permanen (mandul), dan saluran penghasil mani dalam pelir mengalami degenerasi.

Oleh karena preparat hormonal berlipat ganda menyebabkan terganggunya kebugaran alat kelamin dan potensi seks pada pria, maka peserta KB pria di seluruh dunia jauh lebih sedikit dibandingkan dengan wanita. Di antara peserta KB pria yang sangat sedikit itu, yang dipakai juga umumnya bukan preparat hormonal. Baru vasektomi dan kondom, dikombinasi dengan penanggalan. Namun, pemakaian kondom dan sistem penanggalan bagi program KB tidak bisa didata. Di Indonesia, sehari pada 5-10 tahun lalu, peserta pria dibanding semua peserta KB mencapai empat persen, tetapi tahun ini dilaporkan persentase itu menurun drastis menjadi sekitar 1,5 persen. Ada sinyalemen bahwa penurunan besar itu karena menurunnya pemakaian vasektomi itu, terutama di Jawa Barat. Keadaan ini pun dikira sebanding dengan menurunnya pula peserta KB wanita di negeri ini.

Sekitar 10 tahun belakangan, sedang ramai dikembangkan penggunaan preparat imunologis sebagai bahan kontrasepsi, baik pada wanita maupun pria. Diperkirakan, dengan preparat imunologis ini akan tidak mengganggu poros hipotalamus-hipofisa-gonad, seperti yang mungkin ditemukan pada pemakai preparat hormonal. 

Preparat imunologis itu ada yang berupa serum, ada yang berupa vaksin. Vaksin berasal dari hasil rekayasa genetika protein pembuahan. Jika vaksin itu adalah protein pembuahan yang berada pada membran sel kepala sperma, maka jika disuntikkan ke tubuh suami menyebabkan tubuh suami menghasilkan ASA, menyebabkan sperma menggumpal dan tak bergerak. Jika disuntikkan ke tubuh istri dalam tubuhnya juga diproduksi ASA, yang kalau campur dengan suami dan sperma sampai di serviks, akan menyebabkan penggumpalan dan tak bergerak. 

Yang paling maju, penelitian dan percobaan ini dilakukan untuk membuat antibodi terhadap protein pembuahan yang terdapat pada zona telur. Protein ini sebagai tangkupan protein pembuahan pada membran sel kepala sperma, ibarat lubang kunci bagi anak kunci pada sperma. Antibodi terhadap zona telur ini kini dapat dibuat klon tunggal pada kultur jaringan sehingga bersifat murni. 

Jika antibodi itu klon tunggal, maka reaksi imunologis silang dengan molekul lain tidak akan terjadi. Antibodi ini disebut MabZP, singkatan dari monoclonal antibody of zona pellucida dan dapat disuntikkan berupa serum ke dalam tubuh peserta KB. MabZP ini dapat pula dikembangkan sebagai after morning pill, yang bisa dipakai pagi hari setelah malamnya campur dengan suami. Pil ini dirancang akan tetap ampuh, meski diminum tiga hari setelah campur.

Friday, November 27, 2009

Posisi Tidur Masa Hamil

Bagaimanakah Posisi Tidur Yang Baik Selama Kehamilan?


Pada kehamilan trimester awal ibu hamil dapat tidur dan beristirahat dengan berbagai posisi apapun yang penting dapat memberikan rasa nyaman untuk ibu. 

Ibu hamil sebaiknya tidak perlu kuatir bayi dalam kandungan anda merasa tak nyaman atau berbahaya, karena tubuh ibu di ciptakan begitu unik sehingga dapat memberikan perlindungan, juga janin dalam kandungan anda tidak pernah merasa tak nyaman karena janin dalam kandungan mengapung dalam cairan ketuban dan mempunyai ruang sendiri untuk bergerak bebas. 

TIDUR DENGAN POSISI TENGKURAP aman saja buat ibu hamil tapi biasanya pasa kehamilan trimester pertama, adanya pembesaran payudara dan juga payudara lebih sensitive akan menimbulkan ketidaknyamanan untuk tidur tengkurap, dan pada saat dimana perut anda sudah mulai membesar (awal 14 minggu) tidur dengan posisi tengkurap menjadi sangat tidak nyaman karena anda harus menyokong paha dengan bantal untuk dapat tidur tengkurap karena perut yang mulai membesar. Dari suatu survey ibu hamil yang tidur dengan posisi tengkurap sebelum 16 minggu 1% tapi setelah lebih 16 minggu menjadi 0 %. 

TIDUR DENGAN POSISI TELENTANG, dianjurkan setelah kehamilan 16 minggu ibu hamil untuk tidak tidur telentang, karena dengan tidur posisi telentang anda meletakan seluruh berat rahim ke bagian belakang, usus, dan vena cava inferior. Tidur posisi telentang juga dapat meningkatkan resiko sakit pinggang, wasir, dan gangguan pencernaan, dan menganggu pernafasan dan sirkulasi. Posisi tidur telentang pada trimester ke dua dan tiga juga dapat mempengaruhi tekanan darah. Untuk beberapa wanita, menyebabkan penurunan tekanan darah yang membuat mereka merasa pusing, untuk yang lain, malah meningkatkan tekanan darah. Pada kasus kehamilan dengan tekanan darah tinggi tidur dengan posisi telentang sangat TIDAK dianjurkan. 

Sebenarnya posisi tidur yang bagaimanakah yang terbaik? 

Belum ada penelitian lebih lanjut tentang posisi tidur yang aman untuk wanita hamil, tapi sangat dianjurkan setelah kehamilan 16 minggu, sebaiknya ibu hamil tidur dengan POSISI MIRING KE SISI KIRI, karena posisi ini memberi keuntungan untuk bayi anda untuk mendapatkan aliran darah dan nutrisi yang maksimal ke plasenta karena adanya vena besar (vena cava inferior) di bagian belakang sebelah kanan spina yang mengembalikan darah dari tubuh bagian bawah ke jantung. Juga dapat membantu ginjal untuk membuang sisa produk dan cairan dari tubuh ibu sehingga mengurangi pembengkakan pada kaki, pegelangan kaki dan tangan. 

Tidur POSISI MIRING KE KANAN, juga baik, anda dapat menganti posisi miring kekanan-kiri untuk membuat anda tidur lebih nyaman. 


Jika anda terbangun malam dan menemukan anda tidur telentang, jangan kuatir,---anda tidak melakukan seseuatu yang mencelakai bayi anda. Kembalikan saja ke posisi miring. Lagipula pada kehamilan lanjut, dimana perut sudah membesar, disertai kondisi lain seperti kram, sering kencing, kontraksi palsu, bayi anda yang menendang perut, rasa asam lambung yang meningkat yang akan menyebabkan ibu akan terbangun beberapa kali di malam hari sehingga ibu sudah pasti akan berubah posisi tidur beberapa kali karenanya dan otomatis tidak seterusnya tidur dengan posisi telentang. 

Tips: Untuk tidur dengan posisi miring yang lebih nyaman taruhlah bantal diantara dengkul anda dan satu dipunggung anda. Atau anda dapat membeli bantal khusus ibu hamil. 

Thursday, November 26, 2009

Proses Kehamilan

Bagaimana Terjadinya Kehamilan?


Kehamilan terjadi ketika hubungan seksual dilakukan pada saat wanita dalam masa ovulasi atau masa subur ( keadaan dimana rahim melepaskan sel telur), dan sperma (air mani) dari pria membuahi sel telur dari wanita tsb. 

Telur yang telah dibuahi akan menempel pada dinding rahim, yang akan bertumbuh dan berkembang selama kira-kira 40 minggu (280 hari). 

Jadi walaupun pasangan suami isteri hanya melakukan hubungan seksual satu kali aja sebulan tapi dilakukanya tepat pada saat ovulasi atau masa subur wanita, maka kemungkinan untuk terjadinya kehamilan besar.

Wednesday, November 25, 2009

Apakah Saya Hamil?

Kalau anda ragu-ragu apakah anda sedang hamil ?--

Pada awal kehamilan terdapat tanda dan gejala-gejala dini yang terjadi, -- cobalah anda temukan apakah tanda/gejala ini ada pada anda. 

Beberapa gejala-gejala dini yang terjadi pada kehamilan:

Tidak mendapat haid/menstruasi. Hal ini karena dinding rahim dipersiapkan untuk kehamilan. Penting untuk mengetahui hari pertama haid terakhir, yang dapat menentukan usia kehamilan dan perkiraan persalinan. Perlu di ingat bahwa tidak mendapat haid selain sebagai tanda awal kehamilan juga dapat disebabkan hal lain. 

Mual dan muntah. Terjadi karena adanya perubahan hormonal. Di kenal sebagai “morning sickness” karena mual dan muntah sering terjadi pada pagi hari pada bulan-bulan pertama kehamilan. 

Sering kencing/buang air kecil. Terjadi karena kandung kencing tertekan oleh rahim yang membesar. Keluhan biasanya akan berkurang pada kehamilan setelah 12 minggu dan timbul kembali setelah kehamilan 28 minggu. 

Mengidam. Menginginkan makanan2 tertentu , terjadi pada bulan-bulan pertama. 

Tanda lainnya, seperti pembesaran payudara kencang, puting membesar, berwarna lebih gelap kadang-kadang terasa gatal dan sakit. 

Setiap wanita mempunyai gejala yang bervariasi ada yang ringan, berat tapi ada pula yang tidak mempunyai keluhan. Bila gejala-gejala diatas belum terdapat pada anda, maka anda dapat memastikan dengan test lainnya, karena setiap ibu hamil mempunyai keluhan dan gejala yang berlainan. 

Untuk memastikan kehamilan anda, maka anda dapat melakukan tes urin. Alat untuk test urin dapat anda temukan di apotik dan anda dapat melakukan tes ini sendiri dirumah. 

Pada pemeriksaan dengan test urin adalah mengukur kadar HCG (human chorionic gonadotropin) yaitu hormone yang dihasilkan plasenta dan akan meningkat dalam urin dan darah selama minggu pertama setelah konsepsi. 
Dalam menggunakan tes ini perhatikan instruksi yang ada, dan paling akurat dilakukan pada pagi hari, karena hormone ini meningkat jumlahnya pada pagi hari. 

Bila masih ragu-ragu periksakanlah ke dokter anda. Dokter akan dapat memastikan kehamilan anda dengan USG (ultrasonografi), ditemukan adanya gambaran janin.

Tuesday, November 24, 2009

Toxoplasmosis

Apakah Hanya Kotoran Kucing Yang Menyebabkan Infeksi Toxoplasmosis?


Selain tinja kucing, apakah kotoran binatang lain dapat menyebabkan penyebaran Infeksi Toxoplasmosis? 

Toxoplasmosis adalah suatu infeksi parasit yang dapat menginfkesi semua hewan dan burung bahkan juga manusia. Parasit masuk kedalam otot dari hewan atau burung ketika mereka makan daging mentah atau minum dari susu hewan lain yang sudah terinfeksi . 

Tetapi karena seksual reproduksi parasit ini hanya pada Kucing sebagai host atau rumah dari parasit ini untuk berkembang biak. Kucing dapat terinfeksi ketika memakan tikus, burung atau daging mentah, atau makanan yang sudah terinfeksi oleh toxoplasmosis ini. 

Dan karena tubuh kucing adalah rumah dari perkembang biakan parasit ini maka kucing akan mengeluarkan parasit ini melalui tinja atau kotoran kucing. 

Kotoran kucing mengandung parasit toxoplasmosis untuk 2 minggu setelah kucing terinfeksi. Tetapi, kotoran kucing itu sendiri tetap akan merupakan sumber infeksi untuk lebih dari setahun. 

Tetapi kebanyakan kasus infeksi toxoplasmosis tidak murni dari kontak dengan kucing, tetapi kebanyakan dari konsumsi daging mentah. 

Manusia biasanya terinfkesi toxoplasmosis dengan cara:

- Menyentuh tinja dari kucing yang terinfeksi, secara tak sengaja termakan, misalnya saat membersihkan kotoran kucing atau bermain di pasir atau tamam yang sudah terkena kotoran kucing yang terinfeksi. 
- Makan daging mentah atau yang dimasak setengah matang yang sudah terkontaminasi dengan toxoplasmosis. 
- Minum susu yang belum dipasterisasi. 
- Makan yang terkontaminasi makanan yang dihinggapi oleh lalat atau kecoa. 

Gejala yang ditimbulkan dari infeksi ini adalah:

- Pada banyak orang timbul tampa gejala dari penyakit ini. 
- Demam, nyeri tenggorokan, lelah, pembesaran kelenjar getah benig didareah leher, ketiak. 
- Pada beberapa kasus dapat menyebabkan penglihatan menjadi buram atau kehilangan penglihatan. 
- Orang yang sedang hamil atau orang dengan penyakit system imunitas yang rendah seperti AIDS atau kanker mempunyai resiko lebih tinggi bila terkena infeksi ini. 


Kehamilan dan toxoplasmosis:

Infeksi toxoplasmosis saat hamil atau sebelum kehamilan dapat menginfeksi bayi dalam kandungannya juga. Infeksi pada bayi dalam kandungan dapat menyebabkan berbagai komplikasi.

Monday, November 23, 2009

Baby Blues Syndrome

Apakah Anda Mengalami Baby Blues Syndrome?

Sebagai seorang ibu baru anda juga perlu memberi perhatian terhadap apa yang anda “rasakan atau perasaan anda” sehingga apa yang disebut sebagai “baby Blues” / depresi pasca persalinan tidak timbul perlahan dan mengenai anda secara tiba-tiba.......apakah itu Baby Blues Syndrome?
Sebagai seorang ibu baru anda juga perlu memberi perhatian terhadap apa yang anda “rasakan atau perasaan anda” sehingga apa yang disebut sebagai “baby Blues” / depresi pasca persalinan tidak timbul perlahan dan mengenai anda secara tiba-tiba .

Adalah normal bila anda mempunyai perasaan tak mampu dan sedih dalam beberapa hari setelah melahirkan.

“Baby blue” adalah kondisi yang sering terjadi dan mengenai hampir pada 50 % ibu baru.

Umumnya terjadi dalam 14 hari pertama setelah melahirkan, dan cenderung lebih buruk sekitar hari ke tiga atau empat setelah persalinan.

“Baby blue” terjadi karena tubuh anda sedang mengadakan perubahan fisikal yang besar setelah anda melahirkan, hormon-hormon dalam tubuh juga akan mengalami perubahan besar dan anda baru saja melalui proses persalinan yang melelahkan. Semua ini akan mempengaruhi perasaan anda. Anda harus sabar dengan diri anda sendiri, mengerti bahwa semua perasaan ini adalah normal, dan dalam beberapa minggu segalanya akan terasa lebih baik untuk anda.


Beberapa hal yang dapat membantu anda untuk mengatasi “baby blues”:

• Ambillah waktu untuk diri anda sendiri, dan berikan kesenangan untuk anda sendiri.

• Bacalah majalah, berbincanglah dengan saudara atau teman dekat anda.

• Beristirahatlah sedapat mungkin. Biarkan pasangan anda atau keluarga membantu anda dengan kegiatan rumah tangga dan mengurus si kecil sementara.

• Batasilah teman-teman yang akan mengunjungi anda untuk menunggu satu atau dua minggu.

Jika anda menemukan bahwa perasaan anda semakin tak menentu, sedih, bingung dan terasa sulit untuk mengurus diri anda sendiri dan keluarga anda, anda sebaiknya mengkonsultasikan dengan dokter anda sehingga dokter anda dapat menentukan apakah anda menderita dari apa yang disebut depresi pasca persalinan sehingga dokter dapat memberikan penanganan dini yang terbaik untuk anda.

Gejala-gejala dari depresi pasca persalinan:

• Dipenuhi oleh perasaan kesedihan dan depresi disertai dengan menangis tanpa sebab.

• Tidak memiliki tenaga atau sedikit saja.

• Perasaan bersalah dan tidak berharga.

• Menjadi tidak tertarik dengan bayi anda atau menjadi terlalu memperhatikan dan kuatir terhadap bayinya.

• Peningkatan berat badan yang disertai dengan makan berlebihan.

• Penurunan berat badan yang disertai tidak mau makan.

• Perasaan takut untuk menyakiti diri sendiri atau bayinya.

• Tidak dapat tidur.

• Tidur berlebihan.

Ingat untuk mencoba konsultasikanlah apa yang anda rasakan dan pikirkan dengan orang terdekat anda dan tak perlu malu untuk membicarakan dengan dokter anda, sehingga bila memang anda memerlukan penanganan lanjut, semuanya akan dilakukan seDINI mungkin.

Sunday, November 22, 2009

Keinginan Seksual Masa Hamil

Apa Wanita Hamil Masih Ada Keinginan Seksual?

Bila anda hamil bukan berarti anda tidak dapat melakukan hubungan seks lagi. Anda tetap dapat melakukan hubungan suami isteri selama anda hamil sembilan bulan kecuali tentu saja jika ada alasan secara medis dan atas saran dari dokter anda untuk tidak melakukan hubungan seks.
 
Hubungan seksual merupakan salah satu bagian penting dalam pernyataan perasaan kasih saying, rasa aman dan tenang, kebersamaan, kedekatan perasaan dalam hubungan suami isteri.

Tapi jangan menjadikan hubungan seks memegang peranan paling berkuasa dalam keselarasan hubungan suami isteri. Anda tetap dapat menyatakan perasaan kasih sayang dengan saling bertukar pikiran (komunikasi), berpelukan, ciuman, ataupun pijatan TANPA harus melakukan hubungan seksual.

Sebenarnya adakah keinginan wanita hamil untuk melakukan hubungan seksual ini?

Keinginan seksual wanita hamil pada trimester pertama (0-13 minggu) biasanya menurun hal ini karena timbulnya keluhan mual-muntah dan rasa lelah karena adanya perubahan hormonal , yang disertai rasa tak nyaman dengan perubahan yang terjadi pada tubuhnya.

Tetapi begitu memasuki trimester ke dua (14-28 minggu) wanita hamil mempunyai keinginan yang besar untuk berhubungan seks daripada biasanya.

Dan dari survey pada beberapa wanita justru mengalami orgasme pertama kali pada waktu mereka hamil, mungkin ini menjadi sisi positif dari kehamilan.:-)

Peningkatan keinginan untuk berhubungan seks ini pada kehamilan trimester ke dua ini disebabkan :
• Karena terjadi peningkatan hormol estrogen yang juga meningkatkan aliran darah ke daerah kelamin yang menimbulkan peningkatan seksual.

• Adanya peningkatan cairan vagina.

• Payudara berkembang lebih besar dan lebih sensitif yang menimbulkan rangsang seksual.

• Pada Saat Hamil umumnya seluruh anggota tubuh menjadi lebih sensitive karena adanya pengaruh perubahan hormonal, bibir lebih sensitive bahkan kulit andapun lebih sensitive.

Memasuki trimester ke 3 dimana perut semakin membesar, anda mulai merasa kurang nyamandengan keadaan perut anda, untuk melakukan hubungan seksual ini tapi anda tetap masih dapat mencoba dengan mencari dan menemukan posisi seksual yang nyaman untuk anda.

Tetapi tentu saja setiap wanita mempunyai karakter yang berbeda-beda dalam masalah seksual ini, ada wanita yang merasa sangat meningkat libido seks saat hamil, tapi ada juga wanita yang merasa berkurang libido seksualnya.

Yang paling penting dalam hubungan suami-istri adalah saling komunikasi dan pengertian terhadap keinginan pasangan masing-masing dan mengerti akan keadaan pasangan anda.

Perlunya saling komunikasi dan keterbukaan dalam hubungan anda dengan pasangan. Nyatakanlah keinginan dan perasaan Anda. Pasangan anda akan mengerti anda, dan penyataan kasih sayang dalam suatu hubungan dapat disampaikan dengan banyak cara, BUKAN hanya seks.

Saturday, November 21, 2009

Alat Kontrasepsi

Apa KB atau Kontrasepsi Yang Cocok Untuk Saya?

Apa KB atau kontrasepsi yang cocok untuk anda?---Ini merupakan pertanyaan yang sering timbul bagi para wanita. Sebenarnya bagaimana sih memilih kontrasepsi yang cocok?
Kontrasepsi adalah suatu cara atau alat yang digunakan untuk mencegah kehamilan. Biasanya wanita menggunakan kontrasepsi untuk menunda kehamilan pertamanya dahulu atau menjarangkan kelahiran dengan anak berikutnya.

Ada beberapa metode kontrasepsi yang tersedia, dan dalam memilih apa metode yang cocok untuk anda itu tergantung dari beberapa factor seperti berapa usia anda, riwayat kesehatan anda, berapa lama anda akan menunda kehamilan anda ini, bagaimana tanggapan suami anda, dan bagaimana pemikiran dan kepercayaan anda sendiri terhadap kontrasepsi ini.

Tapi dari semua factor diatas yang terpenting adalah apakah anda merasa aman dan nyaman dengan pilihan anda juga pasangan anda. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter anda lebih dahulu bila anda masih tidak yakin dengan pilihan anda.

Ada beberapa metode dari kontrasepsi / KB yang tersedia dan tidak setiap wanita mempunyai kecocokan yang sama.

Jadi dalam memilih kontrasepsi apa yang akan cocok untuk anda, sebaiknya anda mengetahui keuntungan dan kelemahan dari masing-masing metode yang ada, dan berdiskusilah dengan pasangan anda karena yang terpenting adalah anda dan pasangan merasa aman dan nyaman dengan pilihan kontrasepsi anda berdua.

Bila anda masih ragu jangan pernah malu untuk bertanya dan berkonsultasi dengan dokter anda untuk memilih jenis metode kontrasepsi apa yang terbaik untuk anda.

Friday, November 20, 2009

Prematur?

Apa itu Persalinan Prematur?

Apakah itu persalinan prematur?
Persalinan prematur adalah suatu proses kelahiran bayi sebelum usia kehamilan 37 minggu atau sebelum 3 minggu dari waktu perkiraan persalinan.

Separuh dari wanita hamil yang mengalami kelahiran prematur terjadi tanpa alasan atau sebab yang tidak diketahui.

Dan ada beberapa hal yang dapat mempertinggi resiko terjadinya kelahiran prematur ini , antara lain:

-Infeksi tertentu dari rahim, mulut rahim atau saluran kencing.

-Pecahya kantung amnion ( cairan ketuban).

-Lemahnya servik (mulut-rahim).

-Penyakit kronik termasuk tekanan darah tinggi, diabetes (kencing manis), penyakit ginjal dan thyroid (gondok).

-Abnormal rahim termasuk bentuk dll.

-Riwayat kelahiran prematur sebelumnya. Wanita dengan riwayat kelahiran prematur sebelumnya akan mempunyai kemungkinan yang lebih tinggi untuk kelahiran prematur lagi.

Tetapi banyak juga wanita, dengan riwayat kelahiran prematur hanya terjadi sekali saja dan berikutnya normal.

-Pemakaian substasi seperti perokok, peminum alkohol, atau pemakai obat kokain, heroin.

-Usia ibu saat hamil kurang dari 18 tahun atau lebih dari 40 tahun.

-Kurang gizi. Wanita dengan gizi yang kurang atau anemia biasanya akan menyebabkan kelahiran prematur.

-Kondisi lainnya seperti janin dengan kelainan kongenital atau produksi cairan amnion berlebihan dapat merangsang ke persalinan yang lebih awal.


Apa yang dapat dilakukan ?

- Lakukan pemeriksaan ANC (antenatalcare) selama kehamilan anda secara teratur, untuk dapat memonitor kesehatan bayi dan ibu.

-Selalu persiapkan nomor telpon dokter anda atau RS untuk dapat bertanya bila anda memerlukannya.


-Cepat hubungi dokter anda atau RS ------Bila anda mengalami tanda-tanda seperti akan melahirkan lebih awal, seperti : Kontraksi perut atau rasa kram; pendarahan vagina ; spotting ; Keluar cairan ketuban; Rasa sakit seperti menekan pada perut bawah; ataupun Sakit pinggang bagian bawah yang terus menerus: kontraksi perut 5-6 kali /jam. .

Pada beberapa kasus, dimana sebelum keluarnya cairan ketuban maka dengan pengobatan yang sesuai akan dapat mempertahankan kehamilan sampai bayi siap untuk hidup diluar atau cukup bulan.

Thursday, November 19, 2009

Resiko Kehamilan?

Anda Termasuk Ibu Hamil Dengan Kehamilan Resiko Tinggi?

Bagi kebanyakan wanita, proses kehamilan dan persalinan adalah proses yang dilalui dengan kegembiraan dan suka cita. Tetapi 5-10% dari kehamilan termasuk kehamilan dengan resiko tinggi, wanita dengan kehamilan resiko tinggi, mereka harus mempersiapkan diri dengan lebih memperhatikan perawatan kesehatannya dalam menghadapi kehamilan dengan resiko tinggi ini. 

Apa itu ibu hamil dengan kehamilan resiko tinggi? 

Ibu hamil dengan kehamilan resiko tinggi adalah ibu hamil yang mempunyai resiko atau bahaya yang lebih besar pada kehamilan/persalinannnya dibandingkan dengan ibu hamil dengan kehamilan/persalinan normal. 

Ibu hamil yang termasuk golongan kehamilan dengan resiko tinggi adalah ibu dengan:

• Riwayat kehamilan dan persalinan yang sebelumnya kurang baik . (contoh: riwayat keguguran, perdarahan pasca kelahiran, lahir mati) 
• Tinggi badan ibu hamil kurang dari 145 cm. 
• Ibu hamil yang kurus/berat badan kurang. 
• Usia ibu hamil kurang dari 20 tahun atau lebih dari 35 tahun. 
• Sudah memiliki 4 anak atau lebih. 
• Jarak antara dua kehamilan kurang dari 2 tahun. 
• Ibu menderita anemia atau kurang darah. 
• Perdarahan pada kehamilan ini. 
• Tekanan darah yang meninggi dan sakit kepala hebat dan adanya bengkak pada tungkai. 
• Kelainan letak janin atau bentuk panggul ibu tidak normal. 
• Riwayat penyakit kronik seperti diabetes, darah tinggi,asma dll. 

Bagaimana mengatasi kehamilan dengan resiko tinggi secara bijaksana? 

Diagnosa Ibu hamil dengan kehamilan resiko tinggi JANGANLAH diartikan dengan makna yang selalu negatif. 

Dengan perawatan yang baik, 90-95% ibu hamil yang termasuk kehamilan dengan resiko tinggi dapat melahirkan dengan selamat dan mendapatkan bayi yang sehat. 

Kehamilan risiko tinggi dapat dicegah dan diatasi dengan baik bila gejalanya ditemukan sedini mungkin sehingga dapat dilakukan tindakan perbaikinya, dan kenyataannya, banyak dari faktor resiko ini sudah dapat diketahui sejak sebelum konsepsi terjadi. 

Jadi semakin dini masalah dideteksi, semakin baik untuk memberikan penanganan kesehatan bagi ibu hamil maupun bayi. Juga harus diperhatikan bahwa pada beberapa kehamilan dapat mulai dengan normal, tetapi mendapatkan masalah kemudian. 

Oleh karenanya sangat penting bagi setiap ibu hamil untuk melakukan ANC atau pemeriksaan kehamilan secara teratur, yang bermanfaat untuk memonitor kesehatan ibu hamil dan bayinya, sehingga bila terdapat permasalahan dapat diketahui secepatnya dan diatasi sedini mungkin. Juga hiduplah dengan cara yang sehat (hindari rokok, alcohol, dll),serta makan makanan yang bergizi sesuai kebutuhan anda selama kehamilan. 

Wednesday, November 18, 2009

Prediksi Jenis Kelamin Anak

Anak Laki Atau Perempuan?---Suami Yang Berperan!

Pada saat seseorang merencanakan untuk mempunyai anak atau pada saat kehamilan maka yang pertama dalam bayangan seseorang apakah bayi dalam kandungannya, anak laki atau perempuan ?. Ini akan menjadi pertanyaan yang sering anda dengarkan saat anda hamil :) 

Sebenarnya anak laki ataupun perempuan keduanya sama saja, keduanya adalah hasil kasih yang tercipta dari anda berdua dan anugerah Tuhan yang indah. 

Bagaimana sebenarnya proses terjadinya anak laki dan perempuan didunia ini?......para suami mempunyai peranan yang besar dalam proses pembentukan anak laki atau perempuan ini. Dan para suami juga yang bertanggung jawab untuk mendapatkan anak laki-laki, bukan dari para istri:). Sehingga jangan lagi menyalahkan para istri atau bahkan ada perceraian gara-gara sang istri tidak dapat memberikan anak lelaki---nahloh:) 

Oleh karenanya kita sebaiknya mengetahui lebih lanjut bagaimana sih sebenarnya proses pembentukan anak laki dan perempuan, dan mengapa suami yang mempunyai peranan besar terhadap proses terjadinya anak laki-laki.

Apakah itu kehamilan? ---Kehamilan terjadi ketika hubungan seksual dilakukan pada saat wanita dalam masa ovulasi atau masa subur (wanita akan melepaskan sel telur matang), dan sperma (air mani dari suami) membuahi sel telur dari wanita tsb. Telur yang telah dibuahi akan menempel pada dinding rahim, yang akan bertumbuh dan berkembang selama kira-kira 40 minggu (280 hari). 

Proses pembentukan anak laki atau perempuan sudah dimulai sejak awal pembuahan. 

Jadi yang berperan dalam proses reproduksi adalah sel telur (ovum) dari wanita dan sel sperma pada pria. Sel telur mengandung 22 kromosom autosom dan 1 kromosom Sex. Yaitu kromoson X, Sedangkan sel sperma bisa mengandung 22 kromosom autosom dan 1 kromosom sex X atau 1 kromosom sex Y. Kromosom X dan Y pada sperma ini yang menjadi penentu dari anak yang akan dihasilkan. 

Proses selanjutnya adalah pertemuan antara sel telur dan sperma, dimana ke 23 kromosom ovum akan bertemu dan bersatu dengan 23 kromosom sperma dan terbentuklah 46 kromosom. 

Bila kromosom seks X dari ovum bertemu dengan kromosom X dari sperma maka terbentuk pasangan kromoson sex XX yang artinya akan membentuk anak perempuan. 

Bila kromosom X dari ovum bertemu dengan kromosom Y dari sperma maka terbentuk pasangan kromoson sesx XY yang artinya akan menghasilkan anak laki-laki. 

Jadi jelas mengapa para suami mempunyai peranan dalam mendapatkan anak laki atau perempuan, karena kromoson Y dari para suamilah yang berperan untuk menentukan mendapatkan anak laki laki.

Oleh karenanya anak laki atau perempuan sama saja, karena keduanya adalah anugerah Tuhan dan bersyukurlah untuk segala yang diberikanNya. 

Tuesday, November 17, 2009

Keamanan USG

Amankah USG (Ultrasonografi) Bagi Bayi Dalam Kandungan ?

USG atau Ultrasonografi adalah prosedur pemeriksaan yang tidak berbahaya. USG menggunakan gelombang suara tinggi yang dipantulkan ke tubuh untuk memperlihatkan gambaran rahim dan isinya yang memberikan informasi dalam bentuk gambar yang disebut Sonogram yang dapat kita lihat di layar monitor. 

USG tidak menggunakan radiasi, jarum suntik, cairan atau obat2an yang dimasukkan kedalam tubuh. 

Sehingga jawaban apakah Ultrasonografi AMAN untuk bayi dalam kandungan anda? Jawabannya YA.

USG sudah di gunakan selama bertahun tahun dan tidak ada kejadian yang menunjukkan bahwa USG menyebabkan gangguan pada ibu ataupun bayi. Walaupun begitu pada sebagian dokter hanya menganjurkan pemeriksaan USG untuk kepentingan kesehatan atau medik saja dan bukan hanya melakukan pemeriksaan USG untuk mengambil print photo bayi anda sebagai photo keluarga saja. 

Monday, November 16, 2009

Aktifitas Bayi di Kandungan

Aktifitas Pergerakan Bayi Dalam Kandungan

Kapankah ibu hamil merasakan gerakan bayinya?
Untuk kehamilan pertama kali, seorang ibu hamil kemungkinan baru akan dapat merasakan gerakan bayinya sekitar kehamilan 18-20 minggu. Untuk kehamilan yang ke dua atau lebih, maka gerakan bayi pertama kali dapat dirasakan lebih awal, sekitar kehamilan 15-18 minggu. 

Ibu hamil biasanya akan mulai merasakah gerakan bayi dalam kandungannya dengan lebih jelas setelah trimester ke dua kehamilannya dimana tendangan akan semakin jelas ,kuat dan teratur. 

Jangan berfikir bayi akan selalu terus bergerak, bayipun seperti kita mereka perlu mengambil waktu beberapa jam untuk berisitrahat, dan tidur. Sebelum beraktivitas kembali. Oleh karenanya sebagai seorang ibu hamil, anda akan segera dapat mempelajari dan akan mengenali pattern atau pola tidur- bangun dari bayi dalam kandunganya. 

Mengapa gerakan bayi saya berbeda dengan pengalaman teman lain?

Bila ibu mencoba membandingkan tendangan yang dirasakan dengan ibu hamil lainnya, ingat untuk jangan kuatir, jika anda mempunyai pengalaman yang berbeda dengan teman anda yang lainnya. 

Sebab setiap bayi mempunyai bentuk aktivitasnya masing-masing, dan tidak ada satupun nilai jumlah yang tepat atau yang paling benar. 

Yang terpenting anda ketahui yaitu selama kebiasaan tingkat aktivitas bayi dalam kandungan anda tidak berubah menurun terlalu banyak, maka bayi anda dalam keadaan baik. 

Apakah Pergerakan Bayi Dalam Kandungan Akan Mulai Berkurang saat kehamilan membesar? 

Mulai dari kehamilan 36-40 minggu, bayi anda akan semakin membesar dan mengisi hampir seluruh ruang rahim, biasanya gerakan berputarnya mulai berkurang, gerakan yang akan anda rasakan saat ini lebih tendangan atau tinju dari lengan atau kakinya. bahkan mungkin tendangan di arah bawah tulang rusuk. :-). ( Tergantung dari posisi bayi) 

Biasanya 2 minggu akhir dari kehamilan, gerakan dari bayi akan menurun. Jangan menjadi kuatir yang terpenting anda lakukan adalah menilai gerakan bayi anda. Di USA hal ini menjadi hal rutin yang dianjurkan dokter setelah kehamilan 28 minggu, bahwa seorang ibu hamil sebaiknya menilai gerakan (tendangan) bayi (Kick Chart). 

Berapa banyak tendangan yang sebaiknya dirasakan perhari?

Ketika anda dalam kesibukan anda mungkin akan kurang menyadari gerakan yang di buat oleh bayi anda. Anda akan lebih merasakan gerakan bayi anda ketika anda duduk dan santai/rileks. 

Ingat setiap bayi mempunyai aktivitasnya bangun – tidur masing-masing, yang terpenting mengenali pola pergerakan bayi anda. 

Dianjurkan : 

Saat seorang ibu hamil sudah dapat merasakan gerakan janinnya secara teratur, dan biasanya seorang ibu hamil akan sudah mengetahui atau menyadari kapan biasanya bayi anda cenderung lebih aktif bergerak. 

Ambilan waktu (sebaiknya mengambil waktu yang sama setiap hari) untuk menghitung gerakan bayi anda, pada saat bayi cenderung beraktivitas lebih aktif, ambilan posisi yang santai duduk atau tiduran sambil mendengarkan musik dan mulailah untuk menghitung gerakan bayi anda. Dan bila dalam 2 jam anda tak merasakan 10 gerakan, konsultasilah dengan dokter anda. 

Sunday, November 15, 2009

Kehamilan Palsu

Adakah Kehamilan Palsu Itu?

Kehamilan palsu (pseudocyesis) adalah suatu keadaan dimana seorang wanita menunjukkan tanda-tanda dan gejala kehamilan seperti tidak mendapatkan menstruasi, adanya mual-muntah, pembesaran perut, peningkatan berat badan bahkan kadang kala hasil test urin dapat menjadi positif palsu (false positif), dan gejala kehamilan lainnya---tetapi sesungguhnya tidak benar-benar hamil. 

Penyebab yang pasti dari hamil palsu belum diketahui. Tetapi faktor yang sangat sering berhubungan dengan terjadinya Kehamilan palsu adalah faktor emosional/psikis yang menyebabkan kelenjar pituitary terpengaruh sehingga menyebabkan kegagalan system endokrin dalam mengontrol hormone yang menimbulkan keadaan seperti hamil. 

Jadi, kebanyakan kejadian hamil palsu ini disebabkan factor psikologis dimana karena keinginan yang besar dari wanita untuk memiliki anak atau bisa juga karena ingin menghindari kehamilan. 

Pengobatan tergantung sejauh mana kepercayaan pasien terhadap delusi/khayalannya, perlunya dukungan dari pasangan hidup dan juga keluarga untuk mengatasinya. 

Untuk suatu keadaan yang berat dimana penderita benar-benar merasa yakin kalau dia hamil dan keadaan ini sampai menimbulkan depresi maka konseling psikologis atau psikiater mungkin diperlukan. 

Saturday, November 14, 2009

Depresi Persalinan

Apakah Depresi Setelah Persalinan Terjadi Pada Setiap Wanita?

Pernahkah anda mendengar tentang Depresi Pasca Persalinan? dan apakah semua wanita akan mengalami depresi setelah persalinannya? Mari kita pelajari bersama tentang Depresi Pasca Persalinan ini.
Depresi pasca persalinan adalah suatu perasaan depresi yang terjadi pada ibu setelah beberapa hari proses persalinannya. Depresi pasca persalinan juga dikenal sebagai baby blue syndrom.

Mengapa terjadi Depresi pasca persalinan atau baby blue syndrom?

Depresi pasca persalinan terjadi karena tubuh anda sedang mengadakan perubahan fisikal yang besar setelah proses melahirkan, hormon-hormon dalam tubuh juga akan mengalami perubahan besar dan juga karena anda baru saja melalui proses persalinan yang melelahkan secara fisik. Semua ini akan memberikan pengaruh pada perasaan anda.

Apakah terjadi pada semua wanita?

Kebanyakan wanita akan mempunyai perasaan tak mampu dan sedih dalam beberapa hari setelah melahirkan dan ini adalah Normal. “Baby blue” adalah kondisi yang sering terjadi dan mengenai hampir pada 50 % ibu baru.

Umumnya blue baby syndrom ini terjadi dalam 14 hari pertama setelah melahirkan, dan cenderung lebih buruk sekitar hari ke tiga atau empat setelah persalinan.

Anda harus sabar dengan diri anda sendiri, mengerti bahwa semua perasaan ini adalah normal, dan dalam beberapa minggu segalanya akan terasa lebih baik untuk anda.

Apakah depresi pasca persalinan perlu diobati?

Jika anda menemukan bahwa perasaan anda semakin tak menentu, sedih, bingung dan terasa sulit untuk mengurus diri anda sendiri dan keluarga anda, anda sebaiknya menghubungi dokter anda sehingga dokter anda dapat menentukan apakah anda menderita dari apa yang disebut depresi pasca persalinan sehingga dokter dapat memberikan penanganan dini yang terbaik untuk anda.

Ingat janganlah menjadi malu untuk membicarakan hal ini dengan dokter anda, ini adalah hal yang sering terjadi pada hampir 50% ibu baru, anda tidak sendirian mengalami hal ini. Yang terpenting adalah menangani semuanya sedini mungkin.

Dan dukungan dari suami juga keluarga adalah faktor penting yang akan membantu si ibu baru untuk mengatasi perasaannya ini.

Friday, November 13, 2009

Tetap AKTIF Saat Puasa



Takut lemas atau pusing saat puasa sehingga aktivitas cenderung berkurang? Itu bisa ditanggulangi. Ada baiknya kita ikuti kiat-kiatnya berikut ini


Bulan Ramadhan telah datang! Inilah bulan istimewa yang disebut-sebut sebagai bulan seribu bulan, bulan penuh rahmat dan berkat, bulan keampunan yang ditunggu oleh umat Islam. Lewat puasa diharapkan manusia mensucikan diri, melakukan peleburan jiwa untuk menemukan kembali jati diri. Dengan menahan lapar dan dahaga, kita merasakan bagaimana penderitaan orang-orang yang hanya mampu makan satu kali sehari, misalnya.

Namun, agar ibadah puasa kita berjalan dengan baik, tentulah kita harus menjaga kebugaran fisik. Soalnya, berubahnya jadwal makan dari tiga kali sehari menjadi dua kali, ada juga dampaknya pada tubuh.
Yang paling mencolok adalah penurunan berat badan yang umumnya bisa sampai 5%, meskipun ada juga yang naik sampai 2%. Penurunan berat badan amat terasa pada dua minggu pertama setelah puasa. "Tapi semua itu masih masuk dalam batas normal bagi orang sehat," jelas Dr. Ir. Ali Khomsan dari GMSK IPB, Bogor.
Penurunan berat badan pada ibu rumah tangga cenderung lebih banyak dibandingkan dengan pria, apalagi menjelang akhir Ramadhan. Kegiatan ibu rumah tangga secara fisik tampaknya semakin bertambah di saat-saat itu, dan itu berarti kebutuhan energi pun meningkat. Namun apabila konsumsi yang masuk dalam tubuh cukup, penurunan berat badan tidak akan terlalu mengganggu.

Atur aktivitas 
Selain itu, menurut sebuah penelitian, tubuh manusia masih dapat bertahan tanpa makan selama dua minggu asalkan tetap minum atau masih bisa hidup selama seminggu tanpa minum, tapi puasa membuat tubuh memakai energi cadangan sebagai ganti pasokan makanan yang biasa dikonsumsi.

Cadangan energi ini berbentuk glikogen (cadangan energi yang berasal dari karbohidrat). Apabila cadangan ini habis, maka akan digunakan cadangan lain dari lemak dan protein.
Memang cadangan energi selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan yang berlangsung kurang lebih 12 jam masih mencukupi untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Tetapi, kegiatan selama puasa hendaklah tidak berlebihan.
Hal yang sangat dikhawatirkan jika melakukan kegiatan yang berlebihan adalah menurunnya pasokan cairan tubuh alias dehidrasi. Jika sedang tidak berpuasa, cairan yang hilang dari tubuh bisa langsung diganti. Namun jika sedang berpuasa, cairan tubuh yang kurang itu harus menunggu saat berbuka dulu. Akibatnya, tubuh akan kekurangan air dan ini mengganggu kerja fungsi organ tubuh yang lain.
Maka dari itu dianjurkan agar menjalankan aktivitas yang tidak terlalu banyak mempergunakan tenaga. Kalaupun ingin melakukan aktivitas yang "berat-berat" seperti berolahraga, sebaiknya melakukannya saat menjelang berbuka puasa, kira-kira 1 - 2 jam sebelumnya. Dengan cara itu, begitu tubuh mengeluarkan keringat, kita bisa langsung menggantikannya pada saat berbuka puasa.
"Bisa juga olahraga dilakukan sesudah berbuka puasa, tetapi sebaiknya 2 - 3 jam setelah perut diisi makanan," jelas dr. Elvina Karyadi, M.Sc. yang berkecimpung di Southeast Asian Ministers Of Education Organization & Tropical Medicine Regional Center For Community Nutrition.
Walaupun begitu, tetap bergiat selama puasa asal tidak berlebihan memang sangat dianjurkan. Hal tersebut untuk merangsang keluarnya hormon antiinsulin yang berfungsi melepaskan gula darah dari "gudangnya". Kalau Anda bermalas-malasan selagi berpuasa, atau terlalu banyak tidur, maka tubuh Anda makin kurang energi alias tak bertenaga. Itu semua karena kadar gula dibiarkan menurun secara drastis.
Selain tetap bergiat, mengatur menu saat sahur dan berbuka juga mempunyai peranan yang penting. Soalnya, saat itulah tubuh diisi makanan yang memenuhi syarat gizi agar kebutuhan kalori tercukupi. 

Thursday, November 12, 2009

Diabetes Menu Selama Puasa

Menu Untuk Diabetes Selama Berpuasa



Dalam keadaan berpuasa, melalui proses biokimia yang melibatkan sistem hormon dan saraf, hati melakukan pelepasan cadangan glukosa (gula darah) dan membentuk glukosa baru dari sisa pembakaran di dalam tubuh. Mekanisme ini memungkinkan terjadinya peningkatan kadar gula darah selama berpuasa. Pada saat sahur, sebaiknya pasien diebetes melitus mengonsumsi makanan dalam jumlah normal sarapan.
Pada saat berbuka, porsi dan jenis makanan bisa disamakan dengan jumlah makanan siang atau sedikit lebih banyak. Makanan berbuka ini bisa disantap langsung pada saat berbuka ataupun setelah salat magrib. Sebaiknya tidak makan langsung dalam jumlah terlalu banyak. Usus dan hormon yang telah berhenti bekerja selama 13 jam, jika tiba-tiba bekerja keras, akan menimbulkan rasa sakit.
Puasa tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan, sehingga makanlah dengan wajar. Penurunan berat badan yang terjadi hanya sekitar 5-10 persen berat badan awal karena puasa hanya berlangsung selama 1 bulan. Setelah puasa selesai, berat badan bisa kembali ke berat semula.
Waktu sahur yang disarankan adalah pukul 02.00-03.00 WIB, agar sekitar sepuluh menit sebelum imsak, masih ada waktu untuk menikmati kudapan terakhir. Walaupun jadwal makan berubah, porsinya tetap sama. Dalam arti, kebutuhan untuk sehari itu nantinya terpenuhi semua, jadi tidak ada pengurangan.
Penderita DM yang berniat untuk berpuasa, sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter dan ahli gizi untuk menentukan menu makanan sehari-hari selama bulan puasa, termasuk jadwal minum obat.
Perubahan jadwal makan dan mengonsumsi obat ini bisa menimbulkan hipoglikemia seperti yang telah dijelaskan sebelunya. Obat-obatan diabetes yang biasanya diminum di pagi hari diubah menjadi waktu berbuka puasa, sedangkan dosis sore dipindahkan pada waktu makan sahur.
Untuk penderita yang gemar melakukan aktivitas olahraga, perlu memperhatikan kapan jadwal boleh berolahraga. Pasalnya, bisa saja olahraga malah memengaruhi kadar gula sewaktu melaksanakan puasa. Alternatif waktu terbaik untuk melakukan olahraga adalah tidak menjelang waktu berbuka, dengan asumsi bahwa kondisi gula darahnya mungkin sudah mendekati ambang di bawah 60 mg/dl. Saat yang paling tepat dan lebih rasional untuk berolahraga adalah sesuai salat tarawih. Jenis olahraga pun sebaiknya dipilih yang ringan-ringan saja. 

Wednesday, November 11, 2009

Food Combaining untuk Sahur dan Buka Puasa

Buka Puasa dan Sahur ala Food Combaining





Berbeda dari pola makan di hari-hari biasa, pada bulan puasa waktu makan berlangsung sejak magrib (pk. 18.00) hingga imsak (pk. 04.00). Saat itu tubuh paling aktif menjalankan fungsi penyerapan zat-zat gizi dan melakukan reparasi sel. Hal ini berpengaruh terhadap pilihan dan ombinasi makanan. Karena dalam sehari kita tidak mungkin mendapatkan sekaligus menu pati dan menu protein (hewani), maka masing-masing disantap bergantian pada hari berbeda. Dengan demikian, tubuh akan mendapatkan, asupan gizi secara lengkap dan mencukupi.
Buka puasa seperti disunahkan Nabi Muhammad S.A.W, kurma dan segelas air putih adalah makanan terbaik untuk berbuka. Gula buah dalam kurma mudah diserap tubuh tanpa mengakibatkan lonjakan kadar gula darah. Pilihan lainnya adalah buah segar dan/atau jus buah segar. Kolak, cendol, es campur, kue lapis, dan kudapan lain yang banyak mengandung gula kurang disarankan, karena gulanya mengakibatkan lonjakan kadar gula darah dan dapat menekan nafsu makan.
Makan malam, menu dipilih selang-seling antara menu pati dan menu protein. Untuk meningkatkan asupan protein, perkaya menu pati dengan kacang-kacangan (kacang merah, kacang hijau, kacang tolo, kedelai) atau hasil olahannya (tempe, tahu, susu kedelai). Dalam menu protein sebaiknya hanya ada satu jenis bahan makanan hewani, agar pencernaan dan penyerapannya lebih efisien. Boleh memanfaatkan lebih dari satu, misalnya ikan dan telur, jika salah satu digunakan hanya sebagai pelengkap dan dalam jumlah terbatas.
Sahur, makanan yang sangat mudah dicerna paling cocok untuk sahur, terutama buah-buahan. Jika merasa masih kurang mantap, boleh ditambah dengan protein mudah dicerna yang mengandung lemak terbatas. Misalnya telur dadar dengan sayuran (omelet) atau yogurt rendah lemak (low fat yoghurt) pilih yang tanpa pemanis maupun pewarna sintetis.

Pilihan menu protein untuk buka puasa
Buka puasa: Es jeruk buah campur
Makan malam:
- Tahu Telur Kecap
- Ikan Masak Kemangi
- Pelengkap: Sayuran mentah. Boleh disantap sebagai salad, lalap, dan/atau jus (yang dibuat dengan juicer). COntoh kol, daun selada, selada air, tomat merah, mentimun, kemangi, seledri stik, kacang panjang.


Pilihan menu pati untuk makan malam
Buka puasa: Jus jeruk segar atau jus buah lainnya
Makan malam:
- Nasi beras merah
- Tumis Brokoli Saus Jeruk
- Tempe Bumbu Bali
- Tahu Sutera Kuah Jahe


Pilihan menu sahur
- Lassi Mangga

- Kacang-kacangan panggang, misalnya almon, kacang mete, walnut, brazil nut, pistachio

Tuesday, November 10, 2009

Cara Hamil

Ingin Hamil, Nutrisi Makanan Yang Bagaimanakah?

Ketika anda mempersiapkan diri untuk dapat hamil, maka banyak hal yang sebaiknya anda pertimbangkan. Salah satu hal adalah mempersiapkan nutrisi yang baik buat tubuh anda. Dengan memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh sebelum kehamilan, ini memberi keuntungan bukan hanya untuk anda, tapi juga untuk persiapan bayi yang sehat nantinya. 

Kesehatan anda sebelum hamil akan memberi pengaruh negative atau positif terhadap tubuh anda. Untuk itu mempersiapkan tubuh anda sebelum memasuki kehamilan adalah yang terbaik. 

Konsultasikan dengan dokter anda, apakah anda perlu untuk menurunkan atau menaikan berat badan anda ke berat badan ideal untuk mempersiapkan kehamilan anda ini. Karena dengan berat badan yang normal, tidak terlalu berat atau terlalu kurun akan berhubungan dengan kehamilan yang sehat dan kesuburan yang terbaik. 

Nutrisi makanan yang baik dalam mempersiapkan kehamilan:

Folic acid atau Folat. 
Adalah vitamin yang dapat ditemukan pada sayuran berdaun hijau dan sereal, buah buahan seperti jeruk, anggur, dan buahan sitrus lainnya. Atau anda dapat mengkonsumsi dari vitamin tambahan anda sehari hari. Dosis yang dianjurkan adalah 400 mikrogram perhari. 

Cara makan yang sehat. 
Begitu anda mempersiapkan diri untuk hamil, maka sedapat mungkin, mulailah untuk makan yang lebih sehat dan dengan diet makanan yang seimbang. Untuk persiapan kehamilan, 3-4 bulan sebelum konsepsi (pembuahan terjadi) adalah saat yang baik untuk memulai makan dengan cara yang sehat. 

Makanan yang rendah lemak, kaya akan serat dan vitamin folat sebaiknya sekarang berada pada daftar menu makanan sehat anda. 

Stop minuman atau makanan yang mengandung kafein. Penelitian menyatakan bahwa mengkonsumsi kafein akan menurunkan kemungkinan dari seorang wanita untuk dapat hamil. Dan juga kafein meningkatkan kemungkinan terjadinya keguguran walaupun penelitian secara lanjut belum dipastikan, tetapi sangat beralasan untuk anda menghentikan atau menguranginya.. 

Kafein dapat didapatkan pada kopi, teh, coklat, dan juga beberapa obat flu atau sakit kepala, jadi sebaiknya baca label sebelum menggunakannya. 

Stop alkohol, merokok dan obat-obatan yang berpengaruh buruk pada bayi.
Alcohol, merokok dan obat-obatan seperti kokain/morfin berpengaruh buruk pada bayi dan kehamilan oleh karenanya bila anda mempersiapkan diri untuk hamil. 

Makanan khusus untuk hamil ?
Dalam ilmu pengetahuan tidak ada makanan yang khusus yang dapat meningkatkan kehamilan kecuali satu yaitu : Kerang. Beberapa ilmuwan menyarankan untuk memakan kerang karena kerang mengandung zinc dan kekurangan zinc dapat mempengaruhi kesuburan baik wanita atau pria. 

Tetapi tetap diet makan sehat yang seimbang adalah yang terbaik untuk kesehatan anda secara keseluruhan dan kesuburan anda daripada hanya memakan saru atau dua macam makanan yang dianggap khusus untuk hamil. 

Cobalah untuk makan secara seimbang dengan memvariasikan berbagai makanan sehat dalam diet seimbang anda. 

Dan juga olahraga akan membantu kehamilan yang sehat, dan biasanya wanita yang melakukan olahraga secara teratur sebelum kehamilannya, akan melanjutkannya dalam program selama kehamilan. Konsultasikan dengan dokter anda olah raga yang terbaik untuk anda. 

Ingat juga bahwa usia juga berpengaruh terhadap kesuburan wanita, kesuburan wanita biasanya akan mulai menurun setelah usia 35 tahun dan akan semakin menurun setelah 40 tahun dan setalah 45 tahun akan sulit untuk hamil, meskipun dengan mensturasi yang teratur.